Musicoterapia para alegrarnos el alma
¿Conoces los múltiples beneficios de la musicoterapia?
La mayoría de la gente estaría de acuerdo en que escuchar música puede afectar el estado emocional de uno. Muchas personas escuchan música alegre cuando quieren elevar su nivel de energía, ya sea por diversión o por motivación. O, cuando quieren relajarse después de un día estresante, la música clásica suave o el jazz ligero pueden ser la solución. Sin embargo, además del estado de ánimo, se ha demostrado que la música tiene efectos físicos positivos en el cuerpo y muchos médicos la recetan como una forma de terapia.
Musicoterapia y un poco de historia
Ya en la antigua Grecia, Platón se refirió a la música como " la medicina del alma ", y escribió que "la armonía celestial de la música de las esferas" tenía la capacidad de afectar la salud física y emocional de las personas. El concepto formal de musicoterapia comenzó a afianzarse en la década de 1940, lo que finalmente llevó a la formación de la Asociación Americana de Musicoterapia en 1971.
Debido a que las funciones del cuerpo humano se rigen por los ritmos, como el latido de nuestro corazón, cómo hablamos, cuando dormimos y cuándo nos despertamos, existe una conexión natural con la música. De hecho, la música puede aumentar la dopamina, aumentando las emociones positivas en los centros de recompensa del cerebro. Hoy, los médicos recomiendan la musicoterapia para una amplia gama de propósitos clínicos, de hecho, cada vez son más los centros de día que proponen entre el listado de actividades un taller de musicoterapia para mayores.
MEJORANDO LA SALUD DEL CORAZÓN
EL MANEJO DEL DOLOR
Para muchas personas mayores, el manejo del dolor es una de sus principales prioridades de salud. En un estudio diferente , a los pacientes sometidos a cirugía de columna se les indicó que escucharan la música de su elección la noche anterior a su procedimiento y hasta el segundo día después. En comparación con un grupo de control, los pacientes que escucharon música informaron mucho menos dolor. Se han encontrado resultados similares en investigaciones en pacientes con fibromialgia.
REDUCCIÓN DE ESTRÉS
Para muchas personas mayores, reducir el estrés y la ansiedad mejora drásticamente la calidad de vida. Se ha demostrado que escuchar música mantiene la frecuencia cardíaca y la presión arterial de los pacientes bajo control, al tiempo que disminuye los niveles de cortisol, todos los cuales son marcadores de estrés. De hecho, un estudio alemán mostró que los pacientes que se recuperaban de una cirugía a corazón abierto tenían niveles más bajos de cortisol después de escuchar música clásica. Y en algunos casos, escuchar música antes del procedimiento fue más útil para relajar a los pacientes que los medicamentos recetados contra la ansiedad.
SALUD CEREBRAL Y FUNCIÓN COGNITIVA
Si bien los científicos no están seguros exactamente de por qué, también se ha demostrado que escuchar música mejora la calidad del sueño, el estado de alerta, la memoria y el estado de ánimo. Para los pacientes mayores que sufren pérdida de memoria, especialmente los pacientes con Alzheimer y demencia, acceder a la memoria de una canción es más fácil que los nombres de personas o eventos pasados. Y entre los adultos mayores de 60 años que no tenían capacitación musical previa, la investigación ha demostrado que una clase de piano de 30 minutos con tres horas de práctica cada semana mejoró la memoria y la velocidad de procesamiento después de solo tres meses.
En términos generales, todos estos beneficios para la salud conducen a una mejor calidad de vida. Eso se suma a la simple alegría que la música puede aportar a la vida de las personas. Escuchar música en un entorno grupal, por ejemplo, agrega un aspecto social a la actividad, que puede evitar sentimientos de aislamiento.
En otras palabras, ya sea que esté participando en la musicoterapia formal o simplemente escuchando la música que disfruta, el resultado final es una vida más feliz.
